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ほぼ毎日ジョギングは続けています。
私えらい?w

ジョギングの後は近くの神社に行ってお参り
初詣もこの人気のない神社でした。

IMG_0487.jpg
2011散歩&ランニング 004

深呼吸をしながら、クールダウンをして
アフォメーションをしてジョギング終了します。

車で30分ほどで鎌倉八幡宮もあるので
近いうちに時間を作ってお参りをしておみくじをひきたいなぁと思っています。

時間があるとついつい読書に走ったり、道路も走ったりしてしまうんだけどw
雪のない横浜でも朝は道路に氷がはっています。

IMG_0486.jpg

風邪などお気をつけてくださいね。


追伸
昨年からiphoneを使っているんですが
ようやくiphoneを楽しめるようになりましたw

Twitterもしていますので 興味のある方は
danceplanet727でフォロー宜しくお願いしますw

くだらないつぶやきしてます^^。
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2010年
もう数時間で過ぎていきますねー!

今日、アメリカから一時帰国していた妹一家がアメリカに帰って行きました。
飛行機内で新年を迎え、アメリカに着いてまた12月31日を過ごすのだそうです。

今回過ごした時間は短かったのですが
どこでもDSiやPSPで遊ぶ甥っ子たち
しゅん
ランドマーク ジャンプショップ前

家に帰ってきても寝るまでゲームしてるんですね><。

中華街にも行ってきました。

中華街

妹のLAでの友達家族と合同で
中国家庭料理で有名な「山東」で水餃子

山東 餃子

30分ぐらい並んで食べましたが
ココナッツ風味の餃子で私には興味深いお味でした^^。

ゆかりん
愛しの妹

中華街はゴマ団子を食べたり肉まんを食べたりしながら
ぶらぶらと歩き回りましたが、今まで知らなかったフードコートを発見

子供たちの水分補給の間、館内を探検しました。
中華飯店の歴史を少し垣間見たような気分になれますよw

賑やかだった時を過ごした後の静けさというか
今、静かすぎて寂しー!!!

2010みなさんに会えてうれしかった
みなさん、よいお年をお迎えくださいね。

来年も宜しくお願いいたします

Windows7のデスクトップを今年の春に購入したのですが
ノートPCが欲しい。

ネットにつながなくても出先でデーター保存。
クラスでもパワーポイントを使って説明もできるし
旅や海外などで撮った写真整理保存にも便利。(長期の時は特に)


などなどなどなど理由をいっぱい考えて
私にはノートPCが必要~~~!?
という結論に達して、PC,携帯に詳しい携帯博士さんと
横浜で待ち合わせしました。



横浜モア―ズの前で待ち合わせ

GetAttachment[3]

以前モア―ズで食事をしたぱぱ55さんの記事にもありましたが
大人の雰囲気がするレストランが多い感じ。
オイスターバーもあるのね。。。

待つこと1~2分で博士から「もうすぐつくよ」とメール。
「もう来てますよ」と返信した後、高島屋方面を見ていたのですが・・・
現れません。



後ろで変な空気を感じて振り返ったら。。。

GetAttachment[1]

写真を撮られていましたw

ヨドバシカメラ、ビックカメラ、ドスパラなどPCの下見。
正直言って同じような感じでよくわからなかったけど
博士がいろいろ店員さんに質問してくれるので
だんだんPCの容量とかバッテリーはどのPCが長いとかの情報が
私にも理解できるようになりました。

PCに詳しくない私一人だったら言われたまま買ってしまいそう><。

性能が良いもので安いものが欲しい~~~。

フレッツひかりとか加入すると3万円引いてくれるみたいだけど
TVはケーブルひいているし。。。
ちょっと面倒かな?

ケーブルをやめてフィレッに変更するか検討してから購入することにして
帰宅しましたが、仕事中に2時間近く私に付き合ってくれた
携帯博士さま、ウルウル(ノ_・。)アリガトウー

お久しぶりです^^。

前回の記事の後、急に新しい講座開設の話があり
打ち合わせやら宣伝コピー(今回は個人的にやるので全部自分が作らなきゃならない><)
などなど私の苦手なデスクワークが重なっていました。


今日はお休みだったので散歩に出ましたよー。

P1040934.jpg

竹林を抜けて川の方まで歩いたのですが
情けないことにひらめ筋、筋肉痛です^^;;
山道を歩くのっていつも使っている筋肉と違う筋肉を使っているんでしょうね^^;;

P1040938.jpg

でも自然の中にいるってほんと気持ちがいい
枯れ葉の音がサクサクと響き地球が柔らかく感じました。

歩きながら1週間ぐらい旅行がしたくなりましたが、
来月はクリスマスごろから新年にかけてアメリカに住んでいる妹と姫と2匹の怪獣が
一時帰国の予定なので12月も長期旅行は無理っぽい><。








森の中の温泉行きたーい!

課題のレポートを作りたいので「筋肉」について教えてください、と
ジムにほど近い高校から女子1名男子2名の高校生がジムに来ました。

どのような筋肉がいいのですか?
プロティンは飲んだ方がいいのですか?
などなどの質問が山盛り。

12月までのレポートのためにみなさん真剣にメモをしていましたが
いい筋肉っていうのは競技によって必要な筋肉が違ってくるので
分類分けをしていった方がいいかもしれません。

たとえば、自転車に乗るとしても
競輪の選手の瞬発力のある逞しい筋肉をよしとする人もいれば
サイクリングなどで長距離を走る人には逞しい筋肉は重いので、
持久性のある長くて細い筋肉がいいという人もいるでしょう。

陸上で言いかえれば
短距離選手の逞しいハムストリングス。

ウサイン・ボルトさんやマイケルジョンソンさんの
走る映像を思い出していただければ
ボディービルダー並みの体ですよね。

また、対照的に
マラソン選手の細く締った筋肉などをイメージしていただけると
分かりやすいかも。

なので遅筋、速筋どちらがいい筋肉ですか?
と質問されても「その人の運動目的によって違います」
としか答えられませんでした。

私個人としては遅筋で鍛えるのが好きですけど。
ダンサーは大きな筋肉は付けたくないのでインナーマッスル派です^^。

それにしても今時の高校生のレポート課題って面白いですね。

この3人グループは「プロテインを飲んで運動するグループ」と
「プロテインを飲まないで運動する」グループに分けて
筋肉の付き方を比較することまで考えていました。

12月のレポートが楽しみです。

あのひたむきな目。素敵

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